CONSAPEVOLEZZA ATTRAVERSO IL MOVIMENTO

COS’È?

Il Metodo Feldenkrais® è un Metodo per l’apprendimento e l’auto-educazione attraverso il movimento e si rivolge alla globalità dell’individuo.

Partendo dal movimento fisico, dall’esplorazione semplice e piacevole delle proprie possibilità motorie, si può riscoprire la flessibilità nel pensare, sentire ed agire.  

Attraverso l’integrazione profonda fra movimento, sensazione, sentimento e pensiero è possibile accedere alla propria autoimmagine e sperimentarne la modificabilità. È accessibile a tutte le persone, di qualsiasi età e preparazione.

È un sistema innovativo di lavoro su di sé che utilizza il movimento, il tocco e la conoscenza degli schemi motori.

COME FUNZIONA?

Al centro del  pensiero di Metodo Feldenkrais® vi è l’unità tra mente e corpo e la convinzione che il movimento possa essere inteso come veicolo di comprensione e di presa di coscienza di se stessi. Attraverso il movimento si agisce sul sistema nervoso centrale, sul suo funzionamento e la sua capacità di auto-organizzarsi. 

Esistono due modalità di insegnamento:

CONOSCERSI ATTRAVERSO IL MOVIMENTO ® (CAM)
Nelle lezioni di gruppo l’insegnante guida gli studenti verbalmente ad eseguire dei movimenti facili, a volte insoliti, in una sequenza ben precisa intorno ad un tema motorio o ad una funzione, dando tempo e modo ad ognuno di focalizzare la propria attenzione su come organizza il movimento e stimolando la ricerca di soluzioni individuali Sono sequenze di movimento molto specifiche riguardanti vari temi funzionali come: camminare, alzarsi, girarsi, chinarsi, estendersi, ecc. Il “nuovo” nasce così spontaneamente come nel gioco dei bambini. 

INTEGRAZIONE FUNZIONALE ® (IF)
Lezioni individuali guidate dalle mani e dalla sensibilità dell’operatore-insegnante. L’insegnante, attraverso il tocco, il collegamento fra le parti del corpo, stimolazioni e invii di messaggi sensoriali, conduce il sistema nervoso a trovare una nuova organizzazione e una risposta all’ambiente più funzionale, piacevole ed economica. 

Le lezioni si svolgono generalmente su un tavolo di lavoro basso. Dal momento che non è necessario svestirsi, è richiesto un abbigliamento comodo.

COSA OTTERAI?

Miglioramento, incremento, ampliamento, facilitazione di: 

Efficienza, costanza, benessere e vitalità 

Orientamento nello spazio e nel tempo 

Percezione di se stessi (propriocezione) 

Respirazione (più libera, più adattabile) 

Sensibilità cinestetica 

Postura eretta (inteso come processo dinamico, rapportato all’azione) 

Flessibilità (mobilità fisica, mentale e psicologica) 

Qualità del movimento (processi motori chiari e inequivocabili, eleganza, armonia e grazia dei movimenti)

Capacità di apprendimento in tutti i campi (imparare ad imparare) 

Capacità di auto orientamento/auto-educazione (sapersi aiutare da soli) 

Competenza d’azione/apertura di dimensioni di azione e di percezione finora inaccessibili 

Riduzione/graduale eliminazione di: 

Sforzo e tensione superflui, dolori, amnesia sensomotoria 

Modificazione dell’atteggiamento verso l’apprendimento (da “io devo imparare” a “io posso imparare”).

FA PER TE SE…

 Il Metodo Feldenkrais si rivolge veramente a tutti:

A persone di tutte le età e in qualsiasi condizione fisica, bambini, adulti, anziani e disabili che desiderano ampliare le loro risorse e migliorare il proprio modo di muoversi.

A chi prova curiosità e interesse a conoscersi meglio.

A chi soffre di dolori o limitazioni nei movimenti delle varie parti del corpo.

A coloro che per motivi professionali conducono un tipo di vita particolarmente stressante.

A chi è costretto a lungo seduto, a chi usa un terminale, a chi fa lavori pesanti o particolarmente ripetitivi o in posizioni fisse e sbilanciate.

A quanti lavorano per e sulla salute (medici, psicologi, terapisti).

A chi desidera migliorare l’armonia dei propri gesti: agli artisti, come attori, danzatori, musicisti e cantanti.

A chi pratica uno sport a qualsiasi livello e vuole, sia ottenere prestazioni più elevate, sia prevenire eventuali disturbi articolari e muscolari legati alla pratica sportiva. 

NUMERO DI
LEZIONI

LEZIONI di gruppo C.A.M.
Martedì e giovedì online

LEZIONI individuali I.F.
Lunedì, mercoledì, venerdì

NUMERO MASSIMO
DI PARTECIPANTI

12

COSTO
DI ISCRIZIONE

DOMANDE FREQUENTI

Domanda 1

Dai 5 anni fino ai 16 all’incirca. Partecipano solo al corso Personal.

Domanda 2

Certamente, il corso aiuta ad ascoltare una parte di sé che , nel caso indossi già lenti o occhiali, resta inattiva e in uno stato di continua tensione.

Accade frequentemente di riscontrare miglioramenti nel visus così come cambiamenti nella loro vita.

Domanda 3

La visione consapevole nei bambini comincia da quella dei genitori.

In tanti anni di pratica di educazione visiva, i genitori che si sono interessati al metodo Bates e lo hanno poi praticato sui loro occhi hanno in seguito potuto aiutare concretamente la vista dei figli. 

CONSULENZA ONLINE

CONOSCIAMOCI MEGLIO

Spesso può essere difficile capire qualè il percorso più adatto alle tue esigenze, o capire se quello che leggi in questo sito può fare o meno al caso tuo. Perciò ti invito a non avere fretta. Prima di scegliere, conosciamoci meglio.

La consulenza online è 1 ora totalmente dedicata a te e alle tue esigenze. Potrai raccontarmi di te e dei problemi che desideri risolvere. Ci conosceremo meglio, e saprò indicarti così il percorso che fa al caso tuo.

Nei giorni successivi alla consulenza, mi prenderò un po’ di tempo per riflettere, e realizzerò per te un riassunto di ciò che ci siamo detti. Un piccolo file in cui troverai qualche consiglio per imparare da te stesso.